二、加强锻炼

----「健康有约」天气渐冷 ， “老寒腿”们当心啦！//----

适当运动 ， 能促进关节软骨吸收营养和血液循环 ， 增强肌肉力量 ， 对预防“老寒腿”很有帮助 。

建议室外选择慢跑、散步、动作柔和的体操等运动方式 ， 室内则采用按摩双腿、甩腿蹬腿等方法 ， 尽量避免参加膝部负荷量过大的体育活动 ， 如骑自行车、登山、爬楼等 。

三、注意保暖

• 57岁、55岁，再上太空，是什么造就了中国航天员不老的健康密码？
• 健康|女子意外确诊甲状腺结节，是“生姜”惹的祸？医生辟谣，说出实情
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• FDA新手课堂：FDA设备和放射健康中心的组织架构之一
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
• 四川内江东兴区成功创建省级健康促进区
• 有的人耳屎干燥，有的人耳屎湿润，是怎么回事？哪种更健康？
• 健康|老人偏胖和偏瘦，哪个更长寿？医生给出答案，或许和你想的不一样