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均衡饮食

----得癌症的人日渐增多 ， 做好这11件事 ， 才能逃过一劫！//----

什么都吃点 ， 什么都不过量；多吃蔬菜少吃肉 ， 粗茶淡饭保健康 。

多吃新鲜蔬菜水果 ， 每天最好吃5种以上不同的蔬菜水果 。 肉类摄取要适量 ， 以鱼肉等白肉为主 ， 适量吃红肉 。

避免或尽量少食用加工肉品如香肠、火腿、培根、咸肉、腊肉或油炸类食品 。

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