有研究发现 ， 红豆和树莓一起食用可以将抗氧化功效提高45% 。 因此在一同吃这两种食物 ， 对于延缓衰老有很强的功效哦 。

豆类+绿叶蔬菜

----关于食物的鸳鸯配 ， 营养翻倍哦！//----

豆类可以提供大量的铁元素给人体 ， 同时维生素C则有助于人体对铁的吸收 。 因此豆类和绿叶蔬菜一起搭配是互惠互利的关系哦 ， 可以更好地让人体吸收铁 。

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