当人体内的尿酸积累过多的时候 ， 我们需要做的就是这六点：首先是三多 ， 多饮水 ， 多运动 ， 多吃碱性食物 。 其次是少吃盐 ， 少嘌呤 ， 少脂肪 。

----尿酸偏高 ， 坚持“三多三少” ， 痛风不敢来找你“麻烦”//----

降低尿酸要做到“三多”

多饮水主要是通过尿道让尿酸和体内无法吸收的水一起排出 ， 因此为了让我们的尿酸可以正常的排出 ， 应该每天饮用的水大约在2000毫升左右 。

对于多运动 ， 主要是针对痛风和肥胖的人群 。 一般来说这样的人群更容易使得尿酸的升高 ， 所以运动是非常的有必要的 。 如果不进行相应的运动然后继续肥胖下去的话 ， 就会导致更多的病痛产生 。

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