B、吃多些 。

吃多些 ， 并不是说胡吃海吃乱吃 。

对想练出肌肉的健身族而言 ， 食物和训练一样的重要 。

你必须吃足够的食物以使身体得到最好的恢复 ， 而实际上 ， 在我们身边的健身族 ， 大多数人都吃得不够 。

@头条健身

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