A、健身前、健身后的饮食都一样重要 。

不要只重视练后的那一个饮食环节 ， 练前的环节也很重要 。 因为这一餐能保证为你注入足够的能量 ， 让你在运动当中能够好好发挥身体的力量 。

练前一餐可以规划比较少的分量 ， 重点在快速碳水化合物的补充上 。

----那些练得好的人怎么吃的？学会合理规划饮食 ， 让健身效果加速！//----

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