1 ， 睡前忌进食

睡前吃东西 ， 会增加胃肠负担 ， 不利于消化 ， 长期如此 ， 还会使胃肠道功能紊乱 。

建议 ， 至少睡前2小时内不要东西 ， 简单说 ， 若晚10点睡觉 ， 最好8点之前就不要吃东西了 。

----胃好的人 ， 身上常有5个“共性” ， 若占了一个 ， 恭喜你胃还不错//----

2 ， 睡前忌生气

情绪对消化、睡眠的影响也很大 。

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