煮好的藜麦不用焖（不需要把藜麦当白饭煮～） ， 直接倒在滤网中 ， 用叉子叉松并且稍微翻搅让水蒸气散出即可 。

水滚后再下藜麦：

----南瓜香肠藜麦沙拉这样做 ， 营养丰富味道赞 ， 让你这个冬天越吃越瘦//----

下藜麦后再煮滚 ， 中间会聚集很多小泡泡 ， 之后就可以关盖转小火煮：

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