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　　其实大家减脂，如果对身材没那么高的要求的话，饮食也不用太苛刻，效果也不会差多少，比较不是所有人都想当运动员的对不对，饮食的几个关键点记住了，就不会太差

　　切记不能节食，每顿都要吃，多补充蔬菜和水果，少吃高碳水食物，如 米饭

　　馒头 苗条 面包等，更要杜绝高热量油腻的垃圾食品

　　小编推荐几种减脂的好食材 ，大家可以把他们加入到你们餐单中哦

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