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　　卷腹开始是有一定难度的， 一个都做不了的人也很多，大家可以慢慢来，循序渐进 从3次 5次 10次 15次，然后增加组数一点点做起

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　　饮食

　　又说到饮食了，减脂效果的重点， 不推荐节食减肥哦，小囚见过太多的女孩子节食减肥了， 怎么劝说都不听，有一种 为了青春美 ， 饿死不后悔 的气势，着实让人佩服，但结果往往是 减重很明显，减脂很缓慢，反弹很厉害

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