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　　跳绳

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　　跳绳可以说是高强度间歇有氧的一种，具有很强的减脂效果，跳绳不同于单纯的有氧运动，它会调动你全身的肌肉参与进去，同时让你的整个心肺系统得到很好的锻炼，一根跳绳，1平米场地，可谓是老少皆宜的运动

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　　平板支撑

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