头颈前伸为何会引起颈椎酸痛不适？

1）增加颈椎的压力 。 头颈每往前伸1英寸 ， 则会给颈椎额外增加10磅重量 。 也就是说 ， 头颈每往前伸1厘米 ， 则大约给颈椎增加1.79千克的重量 ， 相当于挂了两个矿泉水瓶（一个1000克、一个790克重）在脖子上 。

2）随着头颈姿势的前伸 ， 为了维持颈椎的稳定性 ， 颈椎附近的肌肉、神经、韧带等组织处于过度伸展的状态 。 长时间维持头颈前伸姿势 ， 则会导致这些肌肉组织过度伸展 ， 引起疼痛 。

而且 ， 长期处于头颈前伸姿势 ， 除了容易引起颈椎疼痛等不适 ， 还有可能会形成驼背、圆肩等不良体态 ， 甚至可能会导致颈椎间盘突出、颈椎关节炎等颈椎疾病 。

所以 ， 如发现头颈前伸 ， 应及时有意识地纠正姿势 ， 并加入针对性的康复运动 。

如何缓解头颈前伸引起的疼痛？

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