----公共健身器材 ， 你用对了吗？//----

平衡滚筒

平衡滚筒发展人体下肢肌肉力量 ， 增强心肺功能及关节柔韧性 ， 提高人体的平衡与协调能力 。 使用时双手紧握横杠 ， 双脚站在滚筒上 ， 用脚缓慢向前或向后转动滚筒 。 需要注意的是：紧握横杠 ， 平衡滚筒静止时 ， 才能上、下器械 ， 运动开始时要慢 ， 然后逐渐加快 。 老年人、身患疾病者不能使用该器械 。

太空漫步机

太空漫步机能增强下肢的活动能力 ， 提高身体协调性 。 使用时手握扶手 ， 双脚在踏板上 ， 调整身体重心 ， 双脚前后走动 。 握扶杆时要拇指和食指相对 ， 握紧扶杆 ， 这样可以避免松脱摔伤 。 双腿不要同方向摆动 ， 且摆动幅度不宜过大 ， 否则很容易拉伤脊椎周围的肌肉 。

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