----23岁女白领胃癌晚期 ， 消化科医生：戒2物、做4事 ， 胃会慢慢变好//----

细嚼慢咽 ， 每口饭 ， 咀嚼30次以上 ， 每餐吃饭时间 ， 至少保证20分钟以上 ， 七八分饱 ， 更有利于胃部健康 。

第四件、不熬夜

熬夜会直接导致睡眠时间不足和昼夜生物节律紊乱 ， 进而造成胃动力、电频率、内分泌激素等三大紊乱 ， 其长期健康危害绝对不容小觑 ， 胃癌则是其最直观的表达 。

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