①营养均衡 ， 粗细、荤素搭配

②每餐八分饱

③细嚼慢咽

④少吃生、冷、硬、辛辣、烫食

----46-55岁是人生的“危险十年” ， 护三官 ， 防三病 ， 助力健康又长寿//----

3、防血管疾病

俗话说 ， 血管不好 ， 百病缠身；人与动脉同寿！

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