10个人9个湿气重，祛湿气最简单的方法营养|土豆|抗衰老|这样做|面糊|做法|中

当今社会，随着生活节奏的加快和饮食作息的不规律，人们越发与''湿气''结下了不解之缘。古语云：''千寒易除，一湿难去；湿性黏浊，如油入面''，可见湿气之难缠和不易去除。因此，湿气也被称为''万恶之源''，让人们困扰不已。体内湿气过多，身体有5个征兆1、身体水肿若在短时间内体型出现较大的变化，很有可能是湿气较重引起的。体内湿气过多，就会导致水分没有办法及时排出，从而导致身体过于臃肿，浮肿，像是胖了一样。2、食欲下降吃东西没有味道，也很有可能是湿气过重所致，湿气过重会影响到身体内水湿的运作，从而导致味蕾受到影响。
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3、大便粘腻粪便的形状颜色，可以很好的判断一个人的身体是否健康，若大便黏腻不成形，甚至是粘在马桶上冲不走，很有可能是体内湿气过重。4、胃口下降短时间内出现胃口下降，很有可能是湿气影响所致，湿气过重会影响到消化功能，进而影响到胃口，导致不想吃东西。5、舌苔异常如果一个人的舌苔非常厚，或者是舌体胖大的话。如果舌头的边缘还有明显齿痕的话，体内的湿气肯定是特别重的。调节体内湿气，多做4事！1、姜发汗姜性温，能够驱寒，健脾护胃，俗话说''冬吃萝卜，夏吃姜''，平时炒菜时也可以放一些姜，也可以在煮粥时放一些姜。
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2、艾叶泡脚艾叶是很好的祛湿中药，可以用艾叶进行煮水，来进行洗澡，但注意，切勿兑凉水。也可用艾叶泡脚，也可以祛除体内湿气。3、运动出汗运动出汗具有很好的祛湿的效果，对于湿气较重的人来说，夏季切勿经常性的开空调。俗话说''冬病夏治''，夏季可以多做一些运动来出汗，通过拉伸、跑步等运动，来加速体内湿气的排出。4、饮食均衡平时应少吃油腻，辛辣的食物，应戒烟戒酒，忌生冷的食物。可以在每天做菜的时候加入，葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。5、中医中药中医家张景岳说过，胃气为养生之主，养生当以脾胃为先。脾胃健旺，水谷精微化源充足，则精气充盛，脏腑功能强盛，形体健康，精神好。
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在中药当中，可以服用茯苓、赤小豆等来达到健脾祛湿的效果。湿气重虽然不是什么大病，但也是会引起一系列身体不适的情况。所以一定要重视除湿，除了拔罐之外还有很多除湿的方法可以采用，希望大家都会将体内过重的湿气排出体外，一身轻松。