?睡眠不足，影响体内水分的运化，导致体内湿气难以排出

?饮食口味过重，太油腻、过咸、太甜等；吃多过冷食物；长期节食

?思虑过重、压力大

?气血不足

?长期过量饮酒

▽

但你也许不知道

湿气分为两种「湿寒和湿热」

那么，怎么定义这两种湿气？其实很简单，就拿湿热来说，热就是一种热象，而湿热中的热是与湿同时存在的。湿与热、湿与寒合并入侵人体，有外感和内生两个方面引起。

湿热 ：夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体或偏热性体质+湿气

湿寒 ：长期处于阴冷卑湿的地方，湿与寒合并入侵人体

• 头晕、疲乏无力？可能肝胆有湿热！1个祛湿清热方，帮你辨证调理
• 祛湿3法，赶走一身“水湿”
• 身体自带的祛湿“开关”，没事按两下，打开排毒通道
• 夏季天热没胃口不要愁，常吃防暑清热祛湿食疗美食，品美味度苦夏
• 夏季推荐吃3种食物，清热祛湿解毒，凝神安睡，强身益寿
• 想长寿先养生，推荐吃三种食物，祛湿降压，美白提神，抗衰排毒
• 两味药，湿没了！四百年前的祛湿方，挖出来，祭奠先人，造福后辈
• 夏季湿气重伤害身体，常吃清热祛湿食疗美食，强壮身体度苦夏
• 寒湿和湿热有什么不同？教你巧妙祛湿，赶走体内湿气
• 夏季水果黑名单：吃得越多，湿气越重，祛湿减肥都需管住嘴