③ 祛湿食谱推荐
??日常注意事项：
?多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆等。
?保持屋内空气流通，让空气带走湿气、增强对流。地板湿了，立即拖干。
? 少吃甜腻食物、生冷食物、冰品或凉性蔬果、少喝酒。
?洗头时注意两点：不要用了洗发精后湿头发按摩(要吹干头发后再按摩)。洗完头后要充分擦干身体水分。
?潮湿下雨天减少外出，保持衣物干爽，不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，要经常晒。
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