----喝1杯它 ， 相当于喝10杯牛奶 ， 吃3个鸡蛋 ， 可惜却没多少人知道//----

【做法】1、黑豆、黄豆和大米淘洗干净 。 用热水浸泡2小时 ， 也可以用冷水浸泡过夜 ， 如果是浸泡过夜的话 ， 大米就不要一起下去泡了 。 等要煮的时候再淘洗干净后加进黑豆里面 。

----喝1杯它 ， 相当于喝10杯牛奶 ， 吃3个鸡蛋 ， 可惜却没多少人知道//----

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