在练习的过程中：

做得好代表身体的各个系统处于相对平衡的状态 ， 神经灵敏、经络通畅；

如果做得不好 ， 就表示平衡感退化 ， 身体在面对一些重大疾病时 ， 会表现得比较脆弱 ， 需要多练习帮助恢复 。

连5秒也坚持不了怎么办？

坚持不到5秒：逐步训练

许多人起初5秒都做不了 ， 但后来可以站上2分钟以上 。 如果测试时达不到标准时间也不用着急 ， 可以通过循序渐进、逐步训练的方法来提高 。

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