另外 ， 冬季气温低 ， 就餐环境室内外温差较大 ， 进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓 ， 要是匆忙离开餐厅 ， 在瑟瑟的冷风刺激下行走 ， 汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩 ， 容易引起风寒头痛 ， 还加大了心脏的供血负担 。 因此 ， 饭后适当静坐 ， 闭目养神30分钟然后再活动比较合适 。

散步的好处

1、降低乳腺癌的风险

根据美国医学协会的一份刊物 ， 即使是每周仅散步几小时 ， 也能显著降低患上乳腺癌的风险 。 此观点认为这是由于散步能降低体内脂肪的水平 ， 而脂肪是雌性激素的来源之一 。 该项研究调查了74000名50-79岁之间绝经后的妇女 。 对于正常妇女来说 ， 散步可一定程度上的降低患该病的风险 ， 从此推测出年轻的妇女也能够从散步中获得同样的好处 。

2、帮助入睡

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