③ 厚衣服别脱太早：防着凉

这时还是应该捂着点 ， 如果一下子把衣服脱得太多 ， 就会因不适应气候变化而易着凉得病 。

不要急着换上单衣 ， 还是要给身体多点温度 。 虽然现在不会察觉什么 ， 但是10年后很容易患关节炎 。 每年的这个时候来医院的病人特别多 ， 都是因为这个季节到了 ， 关节感到不适 。

04

有三动

① 和缓运动型：瑜伽、健走、慢跑

春练的基本要求是放弃一些过分激烈的竞技项目 ， 把大汗淋漓留给炙热的夏天 。 在春风和煦的日子里 ， 健走、慢跑、瑜伽等相对安静的运动更适合刚刚从寒冬走过来的你 。

走走停停、快慢相间的健走或慢跑 ， 可以在不知不觉间让你的身体慢慢复苏 。

• 夏季养生|夏季脚气反复发作，怎么办？脚上感染真菌后，怎么治才能根除？
• 养生|胃酸过多怎么办？不妨试试6个方法，或能帮你缓解胃酸问题！
• 养生|常吃的6种浆果，哪个最补Vc？哪个最补花青素？
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 养生|肝病科专家忠告：肝脏“变硬”，一年前就有提醒，不少人会误解！
• 养生|脂肪肝、肝炎、肝硬化三部曲，毁掉肝脏方法那么多，这两个最伤肝
• 女性养生有哪几个黄金期？这几个最佳时期要抓住
• 女性坚持养生，没事多吃的食物，提高肤色，延缓衰老，美容养颜
• 神舟十二号今日发射！航天员太空生活“剧透”，“吃动睡”更加体现健康理念
• 今日下午3点！中国研究中心快速启动专题