提到糖 ， 很多人脑子里会立马想到：红糖、白糖、冰糖、片糖、黑糖、瓜糖、葡萄糖等 。 虽然这些糖名能够被大家脱口而出 ， 但很多人其实并未真正懂糖 ， 对这些糖的区别尚未掌握 ， 更别谈善用妙用了 。

今天小编就来给大家科普科普~

----红糖、白糖、冰糖 ， 到底哪个好？吃对了才真正好//----

常见的三种糖类

糖虽然有各种各样 ， 但我们日常食用的 ， 主要是红糖、白糖和冰糖这三种 。 这三种糖的主要成分虽然都是蔗糖 ， 但功效区别很大：

• “升糖”食物已列出清单，白糖不在列，高血糖患者，建议平时少碰
• 吃一次相当于吃10斤白糖，很多人做饭时经常放
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