名医认证最好的助眠菜单!晚餐竟更要吃饭才能一夜好眠( 五 )

腌渍物等发酵食品也对睡眠不错 。 正如“脑肠相关”这句话所说 , 肠内环境变好了 , 大脑也会跟着变好 , 自然就有助于一夜好眠 。