颈椎病患者大多有肌肉僵硬的现象 。 尤其是夏天 ， 当空调风直吹颈部 ， 或晚上睡觉枕头高度、大小、软硬程度不宜时 ， 往往会加重症状 。 而在水里游泳 ， 水的压力和温度等特性 ， 可以对僵硬的肌肉起到按摩作用 ， 活血化僵 ， 从而缓解颈椎的不适 。

游泳的好处有哪些

改善肌肉质量

研究表明 ， 年龄越大 ， 则肌肉组织丢失越快 。 肌肉组织的丢失 ， 一方面导致肌肉力量下降 ， 另一方面导致身体代谢率下降 ， 能量消耗减缓 ， 脂肪比例增加 。

游泳是一项全身参与的运动 ， 相比其它运动 ， 能够动员更多的肌肉参与代谢供能 ， 能够提高肌肉的力量和协调性 ， 特别是躯干 ， 肩带和上肢肌肉 。

提高关节灵活性

游泳动作大多是四肢的动作 ， 关节的灵活性 ， 尤其是肩、膝、踝等关节的灵活性 ， 对动作效果有很大的影响 。 水中游泳需要克服较大阻力 ， 长期游泳 ， 能够关节灵活性得到提高 。

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