游泳时 ， 水会对人体关节产生一种机械应力 ， 起到良好的按摩作用 ， 使僵硬的关节得到放松 。

【消退炎症】

游泳时 ， 各个关节不必像平时一样不停地连续用力 ， 关节所受冲击力比陆上运动小很多 。 各个关节均能获得放松和休息 ， 有助于炎症的消退和功能的康复 。

【改善关节功能】

游泳是一种全身性运动 ， 水的浮力能帮助人在减少重力的情况下活动关节 ， 可舒缓关节发炎及疼痛 ， 并加速关节损伤的修复 ， 有助于关节和肌肉功能的改善 。

脊椎病患者

【活动颈部肌肉】

无论是正规的四种姿势 ， 还是民间的“狗刨” ， 都以上肢发力作为主要推进源 ， 上肢运动通过肩带传导到肩部关节和肌肉 ， 可以活动颈部肌肉 。

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