（3）洋葱

洋葱里含有三种珍贵的物质 ， 一是前列腺素A ， 它可以扩张血管、降低血液粘度、减少血管的压力 ， 预防血栓的形成；二是槲皮酮 ， 自由基会损害动脉血管 ， 但槲皮酮可以降低这种损害；三是烯丙基二硫化物和含硫氨基酸 ， 它们可以帮助人体降低血脂、抵抗动脉硬化 。

（4）山楂

山楂的功效很多 ， 在保持血管健康方面作用不小 ， 可增加血小板活性 ， 抑制血小板凝结 ， 避免形成血栓 ， 还有扩张血管的作用 ， 降低冠心病和高血压的发病率 ， 同时还可以降低血脂浓度 ， 软化血管 ， 是不错的养血管食物 。

----要想长寿 ， 早上“三要” ， 晚上“四不要” ， 能坚持的越多越好//----

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