以“吃血补血”为例，猪血、鸭血确实可以补血、补铁，因为其中富含蛋白质、锌、维生素B2、三价铁等成分，被人体吸收利用后，可以起到补血、补铁的效果。但“补”也要适量。

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【提醒】如果人体确诊缺少某些元素，最好在医生的指导下进行补充，而不是盲目地信奉“吃啥补啥”。

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所有零食都是垃圾食品？

太多不健康的零食和不正确的吃法，致使大家对零食产生偏见，但其实零食不全是垃圾食品，好的零食可以作为营养的补充。零食也分三六九等，因此选对零食和吃对零食很重要。

优选级零食

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