----干吃桂圆干能起到补的作用吗？看完不要乱吃了哦！//----

材料：龙眼肉30克 ， 莲子30克 ， 红枣10枚 ， 糯米60克 ， 白糖适量 。

制法：莲子去皮心 ， 大枣去核 ， 与龙眼肉一起洗干净 。 将米放入电饭煲淘干净 ， 加入适量水 ， 再将以上材料倒进去一起熬煮 。 熟了之后 ， 将白糖放入煮2分钟即可 。

功效：健脾养心 ， 补脑益智 。

干吃桂圆干对身体有哪些好处呢？

1：消除疲劳

脑力工作者食用桂圆这类食物是很适宜的 ， 桂圆富含葡萄糖和多种维生素 ， 能够有效增强体质 ， 消除脑部疲劳 ， 帮助增强记忆力

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