降血压吃什么 七款食谱让你轻松摆脱高血压( 四 )

将西芹去根、叶洗净 , 切成菱形片 。 放入开水锅中烫 , 待水再次开时 , 捞出沥水 。 将腰果用麻油炸至浅黄色捞出 , 凉透 。 将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀 , 撒上腰果即成 。

6、桂花莲子羹

莲子250克 , 琼脂25克 , 白砂糖150克 , 糖桂花5克 。

①将莲子用开水浸泡1小时 , 剥去芯后倒入不锈钢锅中 , 加水适量(以浸没为准) 。 旺火煮沸后 , 改用小火慢炖2小时 , 至莲子酥烂后 , 汤糊成较软的羹 , 加入白糖 , 桂花 。

②将琼脂切成丝状 , 提前浸泡1夜(水与琼脂的比例为20:1) , 然后加热化开 。

③将化开的琼脂液倒入莲子汤糊中 , 搅拌均匀 , 离火后 , 倒入一定形状的容器中 , 冷却后便可食用 。

7、松花拌豆腐