降血压吃什么 七款食谱让你轻松摆脱高血压( 三 )

将毛豆洗净 , 沥去水分 , 用剪刀剪去两端的尖角 。 将剪好的毛豆放入锅中 , 放花椒和精盐 , 加清水与毛豆平 。 用旺火加盖煮20分钟后捞出 , 装盘即可 。

4、扒鲜芦笋

芦笋500克 , 植物油30克 , 料酒15克 , 白砂糖5克 , 味精2克 , 香油10克 , 盐3克 , 大葱10克 , 姜5克 , 豌豆淀粉5克 。

将鲜芦笋去掉老根、去皮 , 洗净 , 将芦笋劈开 , 切段 , 将芦笋段用开水焯一下 , 锅中放油 , 葱姜末炝锅 。 烹料酒 , 加汤 , 精盐、白糖、味精 , 把芦笋放入锅内 。 开后用水淀粉勾芡 , 淋上香油 , 出锅即可 。

5、腰果拌西芹

西芹250克 , 腰果50克 , 盐2克 , 味精1克 , 香油10克 。