护眼安神

眼窝 ， 也就是眼眶之内的柔软区域 。 医学古籍中介绍 ， 慈禧常年患有“目疾” ， 又不遵医嘱 ， 喜食烤鸭等辛辣油腻的食物 。 每当慈禧出现眼部不适的时候 ， 都会按摩眼眶 ， 一直都有很好的效果 。

其实 ， 常按眼窝 ， 还可以帮助降血压、安神助眠 。

做法：

1.轻闭双目 ， 用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次；

2.端坐凝神 ， 先用力迅速地眨眼15~30秒 ， 再紧闭双眼5秒后睁大双眼3~5秒 ， 并将视线移至鼻尖处注视3~5秒；

3.双眼分别做顺时针和逆时针旋转6~8次 ， 幅度尽量大 。

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