----每逢佳节胖三斤？六个建议帮你抵御“过年肥”//----

3、少喝有糖分的饮料 ， 多喝水或茶 。 多吃菜 ， 少磕零食 。

4、睡眠规矩 ， 三餐定时 ， 生物钟不要紊乱 。

5、提前和家人朋友打好招呼 ， 说清楚自己的运动计划 ， 强调自己不想油腻 ， 回避总是过多的饭局 。

6、不管哪里过年 ， 运动装备一定要带着 。 吃饱喝足的间隙 ， 抽空出去跑跑步 ， 消耗完后还可以继续主旋律的吃喝 ， 不然就真的每天只能躺着吃了 。

• 糖系列科普3│粽子节快乐！每逢佳节胖三斤？这三斤里到底藏了多少糖……
• 端午佳节，糖尿病人嘴馋了，怎么办？
• 巧吃粽不升糖
• 假期防胖指南，做到1条，少胖1斤
• 咳嗽感冒，一天就好，医生经常用，收好它，免的家人遭罪！
• 谷类|在佳节期间怎样吃不变胖
• 江都一女子喝了三斤白酒，之后6天都……
• 病房里的一场音乐会、一首诗、两封感谢信
• 过年|喝茶真的能使人长寿吗？过年佳节送礼要不要送茶？
• 善用艾灸，每逢寒冬，与冻疮说再见