----快手早餐——火龙果“黑暗料理”+ 酪梨蛋//----

需要头天晚上泡起来 ， 就像这样 ， 水不用多 ， 刚刚没过燕麦即可

早上把火龙果、燕麦、酸奶、腰果、蛋白粉全都放进搅拌机 ， 90%的工作便完成了 。 如果想要再快一点 ， 除了燕麦 ， 其他东西都可以前一天晚上放进搅拌机 ， 早上起来只要倒进燕麦就可以开动啦！

• 不吃早餐的人，后来都怎么样了？医生说：最后都是3类疾病缠身
• 想减肥，早餐该有“小三样”，营养师教你瘦出好身材，月瘦十斤
• 糖尿病人学着这样吃早餐，让血糖控制得更加好！
• 上班族15分钟快手 一周减脂早餐
• 5种常见早餐，热量或堪比“喝油”，若管不住嘴，难怪越来越圆润
• 早餐吃半个包子，1个鸡蛋加3勺荞麦片，为啥餐后血糖还偏高？
• 饮食养生|早餐这样吃，便秘没了，血脂降了！全家老小都适合～
• 疾病|长期不吃早餐，能变瘦？医生直言：4个“麻烦”或许会先一步到来
• 早餐影响你的寿命！劝告：早晨空腹时，2种食物再饿也不要吃
• 这4种常见早餐，可能是血管堵塞的“加速器”，可惜很多人都爱吃