很多糖尿病患者尝试这样的方法后 ， 对比餐后2小时血糖的高低 ， 发现血糖会下降1-2mmol/L ， 由于餐后血糖对全天血糖整体水平的影响最大 ， 所以这1-2nnol/L对减小血糖波动的幅度非常有帮助 。

那么 ， 糖尿病人每天吃多少肉就合适呢？

请伸出你的手 ， 你的手掌心大小加掌心的厚度就是你要吃的瘦肉的量 ， 当然吃两块大小也没问题 ， 分成三餐来吃并不多 ， 但对餐后血糖的影响却不小 。 有患者可能会说 ， 我从来就不吃肉怎么办？解决的办法是 ， 用富含优质蛋白的食物代替 ， 比如酸奶、豆腐以及各种豆制品 ， 哪怕是一小碟水煮黄豆也可以 。

----糖尿病人三餐先吃一块肉 ， 会发现餐后血糖有了这样的变化//----

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