随着健身知识的普及 ， 越来越多的人喜欢健身 ， 但是健身所包含的内容有很多 ， 导致很多的健身初学者不知道该如何去健身 ， 而且也会有很多的问题出现 ， 如什么时间健身比较好？一次健身多久比较好？下面成都健身学院德西健身学校就介绍一下为什么现在很多人都喜欢晚上健身而不是早上 。

----为什么现在都喜欢晚上健身？//----

首先在健身中有氧运动和抗阻训练有着很大的区别 ， 许多进行晨练的人通常都是在跑步 ， 只有极少数人会选择早上起来进行力量训练 ， 因为从生理方面来说 ， 早晨人们的皮质醇的浓度是比较高的 ， 这个时候进行力量训练 ， 增肌的效果是非常不好的 ， 当然如果是需要减脂的话 ， 是没有太大的问题的 。

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