高跟鞋是崴脚利器？王继宏教授告诉你真相！高跟鞋一直以来都让女性又爱又恨

高跟鞋一直以来都让女性又爱又恨，虽然能增加高度拉长身体比例，但相信不少女性都有被高跟鞋磨脚疼痛不已的体验其实，常穿高跟鞋对足部的伤害还不止磨破皮那么简单。

高跟鞋容易导致足踝部扭伤

高跟鞋会导致多种脚部及脚踝的损伤，足踝部扭伤就是其中的一种。对于大部分人来说，都发生过脚踝的扭伤，也就是我们常说的崴脚。在男孩子里面扭伤的大部分情况一般都是运动、打球，或者是跑步当中不小心扭伤；女孩子呢，很多情况是穿高跟鞋导致了崴脚。其实高跟鞋不是一种符合正常的足部生物力学性能的鞋子，在活动过程中很容易发生足部的扭伤，所以高跟鞋导致的足踝部的一些疾病，或者是一些慢性的疲劳损伤是比较常见的。

所有的高跟鞋都不能穿么？如何选择？

很多研究发现，足跟高度超过三厘米就会导致下肢力学发生改变。所以女孩子们穿高跟鞋的话，三厘米以下是可以接受的，足跟的高度超过三厘米时，整个脚和踝关节处于一个跖屈位置，跖屈位置对脚踝的生物力学来说是不稳定的，这个时候所有肌肉肌腱都失去正常的保护作用，不能对踝穴起到紧张约束的作用，所以在这个时候，稍微路面有一些轻微的崎岖或不平坦，都容易出现踝部扭伤。