随着科技的进步 ， 现在越来越多的人离不开电子设备 ， 手机、电脑也成为了很多熬夜党们的必备“套装” 。 其实很多时候 ， 并不是我们不想睡 ， 而是长期的作息习惯导致我们经常失眠 ， 当然 ， 也不排除生活压力过大 ， 一到晚上就睡不着的情况 。 面对这种问题 ， 很多人选择用药物解决 ， 殊不知 ， 这更是一种对身体的摧残 。 所以到底有没有什么办法 ， 可以既不用吃药 ， 又能让人快速进入睡眠呢？今天小编就为大家推荐三种看似普通 ， 却又对入睡安神有极大帮助的食物 ， 失眠党们快拿好小本子开始做笔记吧！

----食物中的“安眠药” ， 睡前适量食用 ， 分享给失眠的家人//----

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