----平均寿命近90岁 ， 冲绳人长寿原来是因为这样吃//----

但是科学家同时也指出 ， 这样的营养搭配比例并不是对于我们每个人都适用的 ， 不同的年段阶段对营养的需求是不一样的 。 对于65岁以上的老年人或者是儿童这样的营养搭配就不是那么合理了 。 青少年可以更多地补充蛋白质和脂肪 ， 老年人更加要注意补钙 ， 蛋白质的比例可以更高些 。 同时冲绳人这样的营养饮食也不是完美无缺的 。 按照他们的饮食习惯可能就没有办法长出那种高大健美的身材了 。 因为冲绳人的身材 ， 普遍要矮小一些 。

当然冲绳人的长寿还和他们气候宜人的环境、普遍劳作的生活习惯有关 ， 长寿的秘密更多的是各种有利因素的汇聚 。 我们虽然不在冲绳 ， 但只要保持一个美丽的心情 ， 平时注意饮食的搭配 ， 经常运动 ， 保持一个好的生活习惯 ， 相信我们也可以长寿的 。

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