5、规律作息

很多人在夏天睡得晚 ， 作息不规律 ， 若延续到秋冬 ， 容易造成抵抗力下降 ， 因此要保证规律的作息和生活节律 。 提前到10点上床睡觉 ， 早睡晚起 ， 睡前用热水泡脚 ， 或按摩脚底 ， 有利于睡眠 。

【感冒食疗方】

1、雪梨炖冰糖

将雪梨1-2个去皮、核,与冰糖30-60克置瓷杯内,隔水炖至冰糖溶化 。 梨子润肺清热、生津止渴,与冰糖同用,增强润肺止咳作用,治疗肺燥咳嗽,干咳无痰,唇干咽干 。

2、红糖姜枣汤

红糖30克,鲜姜15克,红枣30克以水三碗煎至过半 。 驱风散寒,治伤风咳嗽,胃寒刺痛,产后受寒腹泻、恶阴等 。

3、丝瓜粥

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