我们健身是为了改善我们的身体素质 ， 而好的身体也是我们健康生活的基础 ， 去健身房健身虽然能让我们身体素质变好 ， 但也有一些需要注意的常识 ， 没有注意好健身常识是很影响到健身的 。

1.没树立好的心态

健身房健身通常要一定时间才能看到效果 ， 如果想一天瘦10斤 ， 马上就能练出人鱼马甲线的自然是不可能做到的 。

2.健身计划制定不完善

健身计划的制定应该详细一些 ， 不仅要包括相应的体能训练还应该做好力量训练 ， 另外还需安排好相应的练习时间和练习频率 ， 当然也不能忽略饮食搭配这块 ， 适合的搭配的营养能给健身更好的能量补给 。

根据个人体型不同 ， 健身的计划也不同 ， 增肌人群的健身计划和减脂人群的健身计划是不一样的 ， 所以不能完全照搬别家的健身计划 ， 适当加些符合自己实际情况的会更好 。

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