----女孩不良饮食8个月发胖 ， 决定每天跳绳10分钟 ， 14天后看效果//----

健身计划第5天 ， 控制绳子对于她已经不算是困难 ， 可如何坚持还是需要下一番功夫 。 跳绳对于减肥减脂效果明显 ， 但单次动辄5分钟的运动时间 ， 对于健身小白来说并不容易 。

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健身计划第9天 ， 她成功解锁了新的跳绳动作 ， 从双脚跳变成了左右脚交替跳 ， 跳绳动作频率明显加快 ， 只是这种双腿向后抬的方式还是不够科学 ， 要想真正掌握跳绳的技巧 ， 还需要时间的磨练 。

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