治疗失眠的中医药方( 五 ) 治疗失眠的中医药方1、治疗失眠的中医

失眠吃什么食物好

糖水

人在烦躁时 , 由于大脑皮层高度兴奋 , 很难安静入睡。此时 , 如果喝上一杯糖水 , 便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后 , 在体内产生一系列化学反应 , 最后生成大量的血清素 , 使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

小米

我们的祖先早就发现小米有催眠的作用。中医认为小米性微寒 , 味甘入脾胃、肾脏。其功用在于健脾、和胃、安脏。用小米加水煮成粥 , 其淀粉可以得到充分糊化 , 其他营养成分都成水溶状态 , 生津和胃 , 易消化吸收。

猪心

一般来讲 , 动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状 , 有良好的效果。其中最常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍 , 脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分 , 可以加强心肌营养 , 养心补血 , 治疗惊悸、失眠等症状。