在你的马桶前放一个小凳子 ， 可以让干燥的便便更加顺利的出来 。

如果你尝试了所有的方法还是不行 ， 那就吃一些碳水吧 ， 不行也可以吃一些没有多大副作用的泻药 。

可以确定的是 ， 脂肪、蛋白质和便秘关系不大 ， 所以 ， 对于肉类 ， 你大可以放心吃 。

但是 ， 如果你代谢脂肪能力不行 ， 一开始摄入太多的脂肪可能会出现拉肚子的情况 。

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