如果你以前就轻微便秘 ， 现在便秘更加严重了 ， 可以看看自己是不是膳食纤维吃多了 ， 脂肪吃少了 ， 可以适当减少膳食纤维 ， 或者试试零膳食纤维饮食 ， 有效果一定要告诉我哦 。

如果你有严重的肠道应激综合症（IBS） ， 可以考虑一下低FODMAPs饮食法 。

除了我说过的这些方法 ， 还有一些其他方法 ， 比如说喝咖啡也有一定的作用 ， 坐姿的调整 ， 也可能有一些效果哦 。

----低碳生酮后 ， 便秘了怎么办？//----

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