4、多吃水果

现代人普遍认为吃水果好 ， 因为水果营养丰富 ， 富含各种维生素ABC 。 但是 ， 吃水果也要吃对 ， 不是盲目的大量的吃水果 。 大家知道 ， 我们的脾胃喜温 ， 因为胃温暖了 ， 才能更好的消化食物 ， 去运化营养物质 。 但是水果是生冷的 ， 吃多了 ， 它伤脾胃 。 脾胃是我们的“后天之本” ， 想想 ， 后天之根本伤着了 ， 它影响气血、影响食欲、影响睡眠.....等等一切跟脾胃相关的问题都出来了 。 那特别是冬天 ， 气温又低 ， 水果又是生冷的 ， 它对脾胃的伤害就更大了 。 很多女性 ， 大冬天的 ， 也是水果停不下来 ， 说吃水果可以美容养颜 ， 可以减肥 ， 可以排毒......如果我们吃进去的食物 ， 伤到了脾胃 ， 影响了脾胃的消化和吸收功能 ， 拿什么去吸收营养物质 ， 去帮助身体排毒养颜呢 。

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