从食物进入消化道到最终排出 ， 需要大概1~2天 。 如果排便的间隔时间大于3天 ， 可能会出现便秘 。

专家解释 ， 长期便秘 ， 就让大量的食物“垃圾”堆积在肠道里 ， 继而引发肠胃不适 。 严重的 ， 甚至会导致人体各器官功能减弱 ， 抵抗力下降 。

2. 肥胖： 血液"垃圾"超标

脂肪、胆固醇、蛋白质、糖分等是人体每天必需的营养 ， 但如果摄入过量 ， 就变成了一种“垃圾” 。

这些物质积累起来 ， 会让血液粘稠、动脉硬化 ， 还容易引起气喘、心悸、内分泌失调、心血管疾病等 。

3. 黄褐斑： 肝脏"垃圾"超标

肝脏是分解酒精、药物和营养的重要器官 ， 如果肝脏“垃圾”超标 ， 首先会导致内分泌失调 ， 让皮肤长出黄褐斑 。

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