3、适量吃肉类、奶蛋类、大豆及其制品等

这些食物是优质蛋白质的来源 ， 并对血糖的影响相对较小 。 因为肉类中含有一定量的脂肪和胆固醇 ， 建议红肉每日食用量不超过50克 ， 白肉每日食用量不超过100克 ， 牛奶每日可饮用250-500毫升 。

----糖友想要血糖平衡 ， 营养均衡 ， 正确的吃法应该是这样//----

4、在病情允许的情况下 ， 适量吃水果

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