糖友正确的吃法应该是这样：

适量少吃主食 ， 多吃绿叶蔬菜 ， 适量吃瘦肉及奶蛋豆制品 ， 在病情允许的情况下适量吃水果 。

具体分析如下：

1、适量少吃主食

即要控制主食的摄入量 ， 因为主食富含碳水化合物 ， 是影响血糖的重要因素 。 一般说来 ， 一个身材适中的成年人 ， 如没有重体力劳动 ， 推荐的主食量是每天6两左右（生重） ， 可以均匀分配至每餐约2两 。 但这个2两只是参考数值 ， 具体的还需要根据个人的身高体重及活动量进行计算 。

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