睡前1个小时前 ， 首先第一点是不宜剧烈运动的 ， 第二点同样也是不宜吃东西的 ， 往往在睡前 ， 胃的消化能力是较低的 ， 对于胃不好的人来说 ， 此时在摄入相关的食物 ， 只会给胃到来负担 ， 同样在睡前吃东西也是一样 ， 在给胃造成损伤的同时 ， 也会使人产生失眠 ， 多梦的情形 ， 影响人的睡眠质量 ，

饭后喝1茶 ， 胃会慢慢变好

对于胃不好的人 ， 其实是可以常喝点茶来养胃的 ， 可以把蒲公英的根部跟丁香的叶子一起来泡水喝 ， 蒲公英是用来解毒消炎的 ， 先把一些胃里面的毒素给清理掉 ， 来较减少有害物质对胃的损伤 ， 而丁香的叶子可以提升胃动力 ， 胃的消化能力 ， 使食物得到较好的吸收跟消化 ， 同时它有抑制幽门螺杆菌的效用 ， 在保护胃黏模的同时 ， 也能减少病菌的滋生 。

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